2023年1月のレッスンテーマ
2023年1月のレッスンテーマをお知らせします。
（テーマはあくまで予定ですので変更となる可能性があります。）
月曜日
19:00〜20:00
グラップリング ベーシッククラス
アウトサイドヒールフックの極め方とエントリー
・基本的な極め方
・ニーリーピングから
・シントゥシンから
・スイープへの移行、他の足関節との連携
21:15〜22:30
MMA ベーシッククラス
テイクダウンされた後のリカバリーとエスケープ
・ヒップスロー
・柔術立ち
・フロントチョーク&ネルソン
火曜日
19:00〜20:00
キックボクシング ベーシッククラス
ミドルキックのキャッチとリターン
21:00〜22:30
ブラジリアン柔術 ベーシッククラス
マウントポジションからの極め技と基礎的なエスケープ
・十字絞めの極め方
・腕十字のエントリーと極め方
・オモプラッタのエントリーと極め方
・エビ、ブリッジを使ったエスケープ
水曜日
13:00〜14:00
グラップリング ベーシッククラス
クローズガード下からの展開
19:00〜20:00
キック ビギナークラス
前蹴りの蹴り方とディフェンス
20:00〜21:00
レスリング ベーシッククラス
ツーオンワンの展開
木曜日
13:00〜14:30
ブラジリアン柔術 ベーシッククラス
特にテーマは決めません。基礎的な内容を予定してます。
19:00〜20:00
ブラジリアン柔術 ベーシッククラス
スマッシュパス
21:15〜22:30
フィジカルトレーニングクラス
MAX重量の測定（ベンチプレスorスクワットorデッドリフト）
土曜日
11:00〜12:30
キックボクシング オールレベルクラス
強いストレートの打ち方
13:00〜14:00
ブラジリアン柔術 ベーシッククラス
ハーフガード下からの展開
・脇差しからバック
・ドッグファイトへの移行
・潜り、ディープハーフガードへの移行
19:00〜20:00
MMA ベーシッククラス
テイクダウン後の攻めの流れと極め技
日曜日
11:00〜12:00
ブラジリアン柔術 ベーシッククラス
ベリンボロ
以上となります。
レッスンを楽しみにしてください！