パラエストラ天満

キックボクシングクラス


Kick Striking
ミット打ちやサンドバッグなど打つことに特化したフィットネス目的の方も楽しめるキックボクシングクラスです。

Kick Basic
ミット打ちなどに加えてマススパーリングを行えるようにするための基礎的なディフェンス練習などの対人練習を行います。

Kick Advance
基本的にマススパーリング、自由練習の時間になります。
希望者はトレーナーがミットを持ちます。(最大2Rまで)

女性限定クラス


Ladies Kick
女性限定のエクササイズキックボクシングのクラスです。

ブラジリアン柔術クラス


Bjj Basic
体の使い方や関節技、絞め技などブラジリアン柔術の基礎を学びます。

Bjj Basic&Drill
ベーシッククラスの内容に加えて対人で行うパターン練習「ドリル」を行います。

Bjj Sparring
ブラジリアン柔術の技を実際に掛け合うスパーリングを行ないます。

レスリングクラス


Wrestling Basic
レスリングに必要な身体の動きやマット運動、タックルなどの投げ技の練習を行います。

Wrestling Advance
シチュエーション別のスパーリングや実際のスパーリング行います。

総合格闘技クラス

MMA Basic
総合格闘技に必要な身体の使い方や技の練習を行います。

MMA Advance
総合格闘技で実際に起こるシチュエーション別のスパーリングや実際のスパーリング行います。

エクササイズクラス

パラエストラ天満エクササイズクラス
Fitness
高強度インターバルトレーニング(HIIT)やアニマルフローなど効率的に身体を動かすトレーニング、格闘技の動きを使った様々なトレーニングを行います。

Weight Training
バーベルなどを使ったベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどのウェイトトレーニングのフォームの習得を目指します。